Zacznijmy od skategoryzowania butów biegowych. Ze względu na intensywność i rodzaj treningów można podzielić je na treningowe i startowe. Obuwie treningowe, jak sama nazwa mówi, służy do niezbyt wymagającego, codziennego biegania. Są bardziej masywne, sztywne, dobrze trzymają stopę, a zastosowana w nich grubsza podeszwa poprawia amortyzacje. Świetnie nadają się dla osób, które w trakcie biegu lądują na pięcie. Często stosuje się w nich technologie pochłaniające wstrząsy, takie jak żelowe czy powietrzne poduszki lub termoaktywne wkładki, reagujące na ciepło wydzielane w trakcie treningu. Jeśli lubimy spokojny, raczej krótki bieg albo jogging, są to buty idealne. Zapewniają komfort i stabilizację warto jednak pamiętać, że nie nadają się, gdy zależy nam na poprawie szybkości.

Buty startowe z kolei, kosztem amortyzacji dodają biegaczowi dynamiki. Są idealne dla osób bardziej doświadczonych, którzy potrafią nabrać tempa i je utrzymać. Obuwie startowe nada się, jeśli chcemy zwiększyć swoje osiągi.